Le yoga que je vous propose de pratiquer ensemble
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga souvent décrit comme "doux" et accessible à tous. Il se concentre sur la respiration (le prana) et la répétition de postures (les asanas) pour apporter équilibre et bien-être.
Cette forme de yoga est adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé. Venez découvrir votre espace de paix intérieur grâce au Hata Yoga.
- Accessible à tous
- Améliore l'ancrage, la stabilité et la souplesse
- Améliore la respiration
- Favorise la confiance en soi
- Diminue le stress et l'anxiété
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique et fluide qui relie les postures en douceur. Il permet d'améliorer la souplesse et la force musculaire.
C'est avec plaisir et engagement que je vous guiderai à travers chaque séance pour que vous puissiez progresser en toute sécurité et bienveillance pour votre corps et votre esprit.
- Fluide et dynamique
- Renforce les muscles
- Améliore la souplesse
- Favorise la confiance en soi
- Apaise le corps et l'esprit
Yin Yoga
La pratique du Yin Yoga se fait exclusivement au sol.
Il s'agit d'un yoga lent qui permet de détendre les tissus les plus profonds comme les fascias ou les tendons ainsi que de relâcher les tensions musculaires.
En nous connectant à notre respiration, à notre corps et à nos sensations nous nous libérons du stress et de l'anxiété.
- Accessible à tous
- Réduit les tensions musculaires
- Apaise le corps et l'esprit
- Libère le stress et l'anxiété
- Améliore la souplesse
Yoga Nidra
L’intention du Yoga Nidra est de nous amener sans effort dans un état d'esprit reposant et calme où l'on se sent parfaitement détendu. Il inclue une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète. La pratique se fait allongé ou confortablement installé et l'élève, guidé par le professeur, évolue entre un état de sommeil et de conscience pour relâcher chaque tension de son corps et de son esprit.
- Accessible à tous
- Apaise le corps et l'esprit
- Calme et équilibre le système nerveux
- Améliore le sommeil
- Méditation guidée
“Les cours de yoga chez OM BHAVANA YOGA m'ont permis de retrouver un équilibre intérieur et de renforcer mon corps en douceur. Je retrouve ma motricité et crée un nouvel espace de paix entre mon corps et mon esprit. Je recommande vivement !”
Delphine