Qui suis-je ?
Namaste, moi c’est Morgane, j’ai 33 ans et je vous en dis un peu plus sur ma rencontre avec le Yoga.
J’ai découvert la pratique du Yoga ici en France il y a 7 ans et cette nouvelle discipline a complètement changé ma vie.
Attirée depuis longtemps par la culture yogique, je n’osais pas, au départ, me joindre à un groupe pensant qu’il fallait avoir une connaissance poussée de la pratique ou répondre à de nombreux critères physiques comme avoir une souplesse accrue ou bien un corps parfaitement tonifié, voire même sans rondeurs.
Puis, suite à plusieurs situations personnelles délicates, j’ai décidé de me lancer. J'avais ce besoin de trouver ma propre paix intérieur.
Dès la première séance tous mes aprioris ont été balayés et c’était comme si je comprenais enfin quel était mon chemin de vie. Apprendre de cette culture yogique et en ressentir chaque jour les bienfaits afin de pouvoir les transmettre à mon tour. Il existe un yoga pour chacun d’entre nous : chaque être, chaque corps, chaque esprit et chaque âme. Le yoga nous apprend à mettre de côté l’égo et nous permet de nous rencontrer sans jugement, avec gratitude, bienveillance et beaucoup d'amour.
Après plusieurs années de pratique personnelle, le yoga me guide finalement sur une petite île au large de Bali, Nusa Lembongan, au sein d’une merveilleuse école : Santosha Yoga Institute. Cette expérience m’a apporté beaucoup plus que tout ce que j’aurais pu imaginer. Une immersion authentique au cœur de la culture yogique, la connexion avec mon être intérieur, la connexion avec les autres et les éléments qui nous entourent ; l’importance de l’alignement du corps et de l’esprit dans cette société occidentale dans laquelle nous évoluons et qui est toujours plus active et pressante.
Aujourd’hui le yoga fait entièrement partie de ma vie. Plus qu’une discipline physique, le yoga est avant tout un art de vivre, un état d'esprit. Les postures (asanas), la méditation, les exercices de respiration (pranayama), les mantras, les mudras… sont autant d’outils de la culture yogique qui nous permettent d’agir sur les fluctuations de notre esprit et de prendre soin de l'équilibre de nos corps : physique, mental et émotionnel.
La pratique du yoga dans son ensemble a été pour moi une véritable thérapie personnelle et je suis heureuse de pouvoir enfin partager avec vous toutes ses vertus. Il est évident qu’en cas de pathologie, le yoga ne constitue en rien une démarche médicale ; en revanche il pourra s’inviter dans n’importe quel mode de vie comme un RDV bien-être, un instant de lâcher prise et une reconnexion avec soi.
Le Yoga, c'est quoi ?
Idées reçues
Pour comprendre ce qu’EST le yoga, il est important de comprendre ce que le Yoga n’est PAS.
Actuellement, le yoga peut être encore mal compris. Même s’il est excellent pour la santé physique et mentale, le yoga n’est pas un programme de remise en forme ou un mode de perte de poids ; ni même un substitue à une thérapie encadrée par un professionnel de santé dans le cadre d'une prescription médicale.
Un peu d'étymologie
En sanskrit Yoga signifie littéralement Union. Lorsqu’on pratique le yoga, on recherche notamment l’alignement entre le corps et l’esprit afin d’activer les mécanismes de notre système parasympathique : ils agissent directement sur l’apaisement de tout notre système nerveux.
Yoga trouve son étymologie dans 2 racines précises : yuj et samadhi
- Yuj signifie lier, relier : cela représente l’unification de deux choses différentes ou opposées.
- Samadhi représente le chemin de l'Eveil. C'est l'état d'esprit que nous souhaitons volontairement atteindre lors de la pratique : l’état d’unité, de bien être absolu.
La pratique du yoga permet d'agir en conscience sur les mouvements de notre mental afin d’atteindre paix et harmonie intérieure.
Ici, ce n'est plus notre mental qui envoie des signaux à notre corps, comme dans notre quotidien. Lors de la pratique, nous mettons notre esprit au service du corps et de la respiration, pour un lâcher-prise complet.
Cultiver la douceur, l'amour et la bienveillance
"AHIMSA"
Il s’agit d’un des principes fondamentaux du yoga. En sanskrit, Ahimsa signifie non-violence.
La notion de "non-violence", bien que toute relative, s’applique à la vie humaine, animale ou végétale. Par extension, Ahimsa s’applique à la nature, la terre, la planète, les mers, les océans ; à chaque élément ou énergie qui nous entoure et nous porte.
Lors de la pratique physique, Ahimsa s’applique à notre corps, notre esprit et notre âme. Cela signifie que lors des séances de yoga, il est important de cultiver ces sentiments de gratitude et de bienveillance envers son corps et son esprit. L’égo n’intervient pas, celui qui pratique accueille et accepte avec gratitude ce que son corps, son esprit lui permet d’atteindre à ce moment précis.
Les asanas, les exercices de pranayama et la méditation ne font qu’un lors d’une séance.
Yogash chitta vritti nirodhah. Tada drashtuh svarupe avasthanam : « Le yoga est la maîtrise des activités du champ mental. L’élève repose alors dans sa vraie nature ».
Source: Yoga Sutra de Patanjali, texte majeur de la culture yogique
LE YOGA, POUR QUI ?
La pratique ou les enseignements du Yoga sont applicables à chaque culture ou confession religieuse. Grâce à une pratique correcte, nous nous efforçons continuellement de nous libérer de nos peurs, du stress et des angoisses en cultivant la patience, l’enthousiasme, la tolérance, la compréhension, l’acceptation et l’amour.
Cet état d’esprit transcende toutes les frontières et nous rend libres, en tant qu’individu, de connaître le sens de notre vraie nature.
Physiquement, le yoga est accessible à tous. Il se pratique en douceur et avec compassion pour son corps et son esprit. Que vous soyez actif ou non il existe une forme de yoga pour chacun d’entre nous.